Eu não tenho a intenção de deixar o cigarro!

Parar de fumar? Ah não!
  • Eu não tenho considerado seriamente a idéia de parar de fumar.
  • Eu não acredito que o cigarro faz mal a minha saúde.
  • Eu não estou disposto a renunciar aos prazeres do cigarro.
  • Eu consigo parar a hora que quiser. Agora, eu não tenho vontade.
  • Eu tenho medo de engordar e não controlar mais meu peso.
  • Há muito tempo que eu fumo! Eu não posso parar agora!
  • Eu já tentei algumas técnicas para diminuir o cigarro e não consegui.
1.

Mesmo enfrentando problemas com o cigarro, você ainda afirma que o fumo não faz mal a sua saúde. É importante lhe informar que até em situações de consumo elevado de cigarros e de muitos anos de vício, não é jamais, muito tarde para parar. As vantagens são muitas, desde a melhora de seu hálito, de sua pele, do seu fôlego, do sabor dos alimentos, de curtir melhor as caminhadas e outros esportes, enfim, de melhorar a sua saúde.
2.

Além disso, o risco do fumante de desenvolver uma doença grave se atenua após o abandono do cigarro, tornando-se progressivamente próximo da situação de um não fumante. Estudos mostram que sempre há benefícios para a saúde quando se deixa de fumar. Após semanas, já há melhoras evidentes da circulação e da respiração. Após um ano, o risco de morte por infarto do miocárdio se reduz à metade. Após cinco anos, diminui em 60% o risco de contrair câncer de pulmão e após 10 anos, esse risco se iguala ao dos que nunca fumaram.
3.

O ganho de peso pode ser minimizado através de mudança de hábitos simples.  Além disso, estudos mostram que, em média, esse ganho de peso é moderado: 2,8kg para os homens e 3,8kg para as mulheres.

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