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Quando se começa a fumar não se pensa em parar. Um dia, você começa
a se questionar sobre as desvantagens do
cigarro. Mas, não é fácil
parar, é preciso mudar de comportamento, de renunciar a um hábito
fortemente instalado. Muitas vezes, é necessário várias tentativas (3 a 4) antes de conseguir.
Outro fator
importante no seu sucesso é o seu nível de motivação para deixar o
cigarro. É sabido que o processo de se livrar do cigarro, geralmente,
leva tempo e é feito em várias etapas. Na primeira, o fumante sente-se
bem fumando. Depois, passa a pesar os prós e os contras do cigarro e
admite a necessidade de parar. Com o tempo, a decisão de parar é
tomada, o que leva o fumante a procurar ajuda e se informar sobre os
vários métodos. Faz uma tentativa de fumar menos, se preparando para
parar. Não é simples, pois o desejo é mais forte. Após vencer o
desafio de parar, as coisas vão ficando mais fáceis. Os novos hábitos
se consolidam. Esse esforço não é feito de uma vez, há avanços e
recuos, baixas de motivação, dificuldades e recaídas.
Para ajudar você
a parar de fumar, apresentamos alguns tipos de atitudes dos
fumantes, com relação à decisão de parar de fumar. Se você desejar,
consulte todas as situações listadas abaixo, ou se quiser, vá
diretamente ao item que melhor corresponda a sua situação atual.
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